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CONVIERTE TU DORMITORIO EN EL LUGAR IDEAL PARA DORMIR BIEN – Viste tu Casa
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CONVIERTE TU DORMITORIO EN EL LUGAR IDEAL PARA DORMIR BIEN

CONVIERTE TU DORMITORIO EN EL LUGAR IDEAL PARA DORMIR BIEN

En momentos en que el estrés y la ansiedad se convierten en algo habitual –como el último tiempo– es normal que aumenten las dificultades para conciliar el sueño. Aunque lo más importante es siempre identificar los motivos que nos impiden dormir bien, hay pequeños cambios y modificaciones que podemos hacer en el dormitorio para convertirlo en un lugar que sea sinónimo de descanso.

Mantén la pieza oscura

Preparar nuestro dormitorio para el sueño es clave. Por ejemplo, revisar que las ventanas estén bien cerradas y las persianas abajo. Uno de los accesorios más importantes en este aspecto serán las cortinas y, encontrar algún modelo que ayude a regular la luz –al mismo tiempo de mantener la temperatura interior–, será de gran ayuda. En Cortinas LUMOS puedes encontrar opciones roller en diferentes formatos como Duo, Ecolux y Duplex, entre otros.

 

Aleja los ruidos

Si la luz es importante para dormir, el silencio también es esencial. No hay nada más desagradable que intentar dormir y no poder por el ruido del tráfico, de otra habitación o –incluso– de otro departamento. En este caso, una gran estrategia es incorporar textiles gruesos, como alfombras mullidas para aislar el sonido desde el piso de abajo, o un respaldo de cama tapizado.

Aleja los aparatos electrónicos

Sabemos que es difícil, pero que es importante tratar de hacerlo, sobre todo en los minutos previos a dormir. Está más que demostrado que la luz de las pantallas alteran los ritmos circadianos y la segregación de melatonina, la hormona que regula los ciclos de sueño y vigilia, por ende, del descanso.

 

Que entre aire fresco

Durante el día procura mantener tu dormitorio bien ventilado dejando que circule el aire. También puedes purificarlo poniendo alguna planta, sobre todo de aquellas que tienen propiedades oxigenantes, como la tan de moda Sansevieria.

Una decoración que invite al descanso

Aunque parezca obvio, es clave entender que el dormitorio debe estar ordenado, ya que el caos altera los ambientes. De ahí que una buena idea es guiarse por el Feng Shui. Para decorar, prefiere los colores tenues, calmados y sobrios, y evita los excesos de forma y fondo. Menos es más, también en deco.